Podemos ver um mesmo evento e suas consequências de formas muito diversas.Um jeito mais didático de aprendermos o que isto significa é comparar este modo particular de enxergar os fatos como uma espécie de óculos que ganhamos quando nascemos...
Estes óculos têm uma cor característica decorrente de aspectos genéticos/ biológicos (nossas tendências inatas, nosso temperamento), mas, no decorrer dos anos, ele vai ficando mais embaçado ou mesmo arranhado devido às nossas vivências com pais, professores, amigos e sociedade em geral.
Vamos dar um exemplo para facilitar: alguém nasce com uma "tendência" genética para a Depressão (com óculos mais acinzentados) e, no contato com pais e amigos sempre lhe foi dito que "ele não era capaz de fazer as coisas direito". Isto pode arranhar a sua lente acinzentada, fazendo com que ele tenha uma crença de que é incapaz. Este sujeito, quando adulto, se separa da sua esposa que o trai com seu melhor amigo e, sua "lente" que já era cinzenta e arranhada lhe "diz" que esta situação é impossível de ser superada e que ele deve desistir de tudo, ficando muito deprimido e isolado. Sua crença de incapacidade está lhe afirmando isto!
As lentes, portanto, através das quais o homem deprimido vê a realidade são lentes distorcidas pela depressão, da mesma forma que um ansioso, vai encarar a vida com lentes distorcidas pela ansiedade, e assim por diante.
Fonte:http://www.cognitivocomportamental.com.br/oqueetcc.html por: Júlio Alves.
